ნანუკა ჟორჟოლიანი მონოდიეტების წინააღმდეგ: „სადისტურმა დიეტებმა თავისი დაღი დაასვა ყველაფერს…“

ნანუკა ჟორჟოლიანი მონოდიეტების წინააღმდეგ: „სადისტურმა დიეტებმა თავისი დაღი დაასვა ყველაფერს…“

ნანუკა ჟორჟოლიანი ადამიანებს, რომლებსაც პანიკური შიში ემართებათ და თავად ასეთი გამოცდილება უკვე მიიღო, სთავაზობს მისგან დაღწევის ხერხებს. ნანუკამ რეკომენდაციები საკუთარი შოუს „ფეისბუქის“ გვერდზე გამოაქვეყნა.

ნანუკა წერს:

„როცა პანიკური შეტევა ემართება ადამიანს, იწყებს ფიქრს, რამ გამოიწვია ეს ჯოჯოხეთი. მისი ცხოვრების, რომელმა გამოცდილებამ. მე გადავწყვიტე, რამდენიმე მათგანი გაგიმხილოთ.

ხოდა, დღეს, ერთ-ერთით დავიწყებ.

შიმშილი, მონოდიეტები ყველაზე დიდი სიმახინჯეა ჩვენს ცხოვრებაში. რამდენჯერ უთქვამს დედაჩემს, შენ რაღაცას დაიმართებო და ყოველთვის დედის მხრიდან გადამეტებული ემოცია მეგონა.

მე არ ვამტკიცებ, რომ გამომწვევი მიზეზი აქაა. ეს რთული დასადგენია და ჩემი აზრით, მიზეზი შეიძლება სხვაგანაც ვეძებო, რაზეც შემდეგ დღეებში დაგელაპარაკებით, მაგრამ სადისტურმა დიეტებმა თავისი დაღი დაასვა ყველაფერს.

ჩემი ორგანიზმი დღემდე პანიკაშია და როგორც კი მშია, შეტევები მეწყება.

  1. ახდუნებს თუ არა მონო დიეტები? (შიმშილი) არა. დროებით სითხისგან გვცლის, შედეგს ვნახულობთ (ძალიან დროებითს), გადაღილი სახეები გვაქვს, გამოფიტული ვიზუალი და როგორც კი ჭამას ვიწყებთ უფრო მეტს ვიმატებთ.
  2. განწყობას გვიცვლის. მარტივად ვღიზიანდებით, დეპრესია მარტივად გვერევა.
  3. თმები ცვენას იწყებს, კანი შრობას.

იმდენი სტრესია ირგვლივ. ნუღარ დაუმატებთ საკუთარ თავს ამ ჯოჯოხეთს. ჩემი გამოცდილებით შედეგი მომცა ვარჯიშმა და სწორმა კვებამ. კი, ცოტა გრძელვადიანია, მაგრამ შედეგიც დიდხანს ჩერდება. ცხოვრების დაგეგმვაც ასე სჯობს. ორდღიანი გეგმა მხოლოდ პაემნებს უხდება:) რაც შეეხება ვიზუალს გრძელვადიანი ჯობია 🙂

თან, არაფერი ღირს ჯანმრთელობის ფასად. განსაკუთრებით მოზარდებმა მინდა დამიჯეროთ.

  1. დაივიწყეთ მონო და სადისტური დიეტები.
  2. სვით ბევრი წყალი
  3.  ამოიღეთ ცომეული და შემწვარი ყველაფერი.
  4.  ხილი ჭამეთ დღის პირველ ნახევარში.

 

  1. ტკბილი ცოტა ხანი მოიკელით.
  2.  ივარჯიშეთ. იარეთ ფეხით.

და ბოლოს, ჩემი პერსონალური რეკომენდაციაა, ამ ყველაფრის გემო რომ გაიგოთ, თავი დაანებეთ სიგარეტს.

მე ხშირად გაგიზიარებთ ჩემს გამოცდილებას. ხშირად ვიქნები თქვენთან ერთად ამ გვერდზე.

ბედნიერ დღეს გისურვებთ“.

სიახლეები/

|

December 19, 2017 / 1:28 pm

საკვანძო სიტყვები

TOP სიახლეები

სტეფანე: „ნინო და ილიკო სუხიშვილები, ზოგი „კოლეგისგან“ განსხვავებით, „ნაფტალინის აბაზანებში“ არ წვანან…“

სტეფანე მღებრიშვილი საკუთარი „ფეისბუქის“ გვერდზე „სუხიშვილების“ გარშემო ატეხილ სკანდალს ეხმაურება. მომღერლის თქმით, ნახა ინტერვიუ, რომელიც ნინო და ილიკო სუხიშვილებმა „ცეკვა ქართულთან“ დაკავშირებით მისცეს და კიდევ ერთხელ დარწმუნდა, რომ გენიოსებმა გაზარდეს. სტეფანე წერს: „ილიკოს და ნინოს ინტერვიუს ვუსმინე – “განმარტებას”… და კიდევ ერთხელ დავრწმუნდი, რომ იმდენად გენიოსებმა გაზარდეს და ისე სწორად, რომ მეტი არ შეიძლება… ბევრი […]

„სუხიშვილების“ ცეკვის შესახებ კიდევ ერთი იუმორისტული ვიდეო გავრცელდა

სოციალურ ქსელში ბელა მაღლაფერიძე აქვეყნებს იუმორისტულ ვიდეოს, სადაც „სუხიშვილების“ „ცეკვა ქართულის“ შესახებ მოსაზრებებს გამოთქვამს. ვიდეოს „ფეისბუქზე“ უამრავი ნახვა და მოწონება ხვდა წილად. როგორც ბელა მაღლაფერიძე აღნიშნავს: „ისეთი საშინელება იყო, რომ დღემდე „აჩკები“ მიკეთია. ვიყავი, შვილო, კონცერტზე, მაგრამ „სუხიშვილები“ იყო? ილიკომ, უნდა განვავითაროთ ცეკვაო. განვითარება რად უნდა ცეკვასა და ქართულსა, განვითარება უნდა ეკონომიკასა და ქვეყანასა… გამოვიდა […]

რუსი გოგონები, რომლებიც საქართველოში მუშაობენ, თბილისს აკრიტიკებენ: „თბილისი, შენ მაინც სოფელი ხარ!..“

სოციალურ ქსელში ვრცელდება ელენე ინაურის პოსტი, სადაც ის ორი რუსი გოგონას შესახებ წერს. მისი თქმით, ისინი საქართველოში მუშაობენ, ტურისტები ჩამოჰყავთ, თუმცა ჩვენს ქვეყანას ვერ იტანენ და ამას სოცქსელში სხვადასხვა პოსტით ხშირად გამოხატავენ. ელენე აღნიშნავს: „გოგოები რომლებიც ცხოვრობენ თბილისში. ეწევიან ტურისტულ საქმიანობას, აქვთ კერძო ბიზნესი, პარალელურად ვერ იტანენ საქართველოს, ვერ იტანენ ქართველებს და არ აღიარებენ საქართველოს […]

Facebook

რეკლამა

მსგავსი სიახლეები

ნანუკა ჟორჟოლიანი ქეთათო ჩარკვიანის შესრულებაზე – „სხვას არ ამღერებს და თავად ასე ასრულებს…“

„სხვას არ ამღერებს და თავად ასე ასრულებს:( იმედია, „იუთუბს“ შემორჩება მეფე“.- აღნიშნავს ნანუკა ჟორჟოლიანი და აზიარებს ქეთათო ჩარკვიანის მიერ საახალწლო კონცერტზე ვარკეთილში შესრულებულ კომპოზიციას, რომელსაც ის ირაკლი ჩარკვიანთან ერტად ასრულებდა, 31 დეკემბრის ღამეს კი ახალი ინტერპრეტაციით და ცოცხალი შესრულებით შემოგვთავაზა. ნანუკა დასძენს: „ასე რომ სხვას ემღერა, სასამართლოში წავიდოდა და მილიონს მოითხოვდა…  ფულის კეთება უნდა, რაც […]

ნანუკა ჟორჟოლიანი: „იქნებ, ჯანდაცვის მინისტრი ფსიქიატრიით დაინტერესდეს…“

ნანუკა ჟორჟოლიანი C ჰეპატიტის წარმატებული პროგრამის შემდეგ, ჯანდაცვის მინისტრს ფსიქიატრიის პრობლემით დაინტერესებას სთხოვს. ტელეწამყვანი აღნიშნავს, რომ ქვეყანაში, სადაც ყოველი მეორე ანტიდეპრესანტს ან ფსიქოტროპულ წამალს მოიხმარს, სპეციალური ხელმისაწვდომი პროგრამაა შესაქმნელი. ნანუკა წერს: „C ჰეპატიტის პროგრამა არის ძალიან მაგარი. მოსაზრება, რომ არ ვიცით რა არის ჯერ და შედეგებს ვნახავთ, ძალიან ჩასაფრებული ადამინის ეჭვებია. თავად ჰეპატიტზე ცუდი როგორ […]

ნანუკა ჟორჟოლიანი მაია ასათიანზე: „მე და ეს გოგო რაღაცნაირად გადაჯაჭვულები ვართ ერთმანეთზე…“

მაია ასათიანის ინტერვიუმ ნანუკა ჟორჟოლიანთან სოციალურ ქსელებში დიდი გამოხმაურება გამოიწვია. არაერთმა პოპულარულმა სახემ კიდევ ერთხელ გამოუცხადა მხარდაჭერა ტელეწამყვანს, რომელსაც შვიდი თვის წინ ერთადერთი ქალიშვილი გარდაეცვალა და ამ ტრაგედიასთან გამკლავებას ცდილობს. ნანუკა ჟორჟოლიანმა ინტერვიუს ეთერში გასვლის შემდეგ მაიას პოსტი მიუძღვნა, სადაც აღნიშნა: „მე და ეს გოგო რაღაცნაირად გადაჯაჭვულები ვართ ერთმანეთზე. მთელი შეგნებული ცხოვრება და რაც უფრო […]

„საბას გაჩენამდე აღმომაჩნდა ეს პრობლემა“ – ნანუკა ჟორჟოლიანი საკუთარ ჯანმრთელობასა და განკურნებაზე

ნანუკა ჟორჟოლიანი აღნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც სიგარეტის მოწევას დაანება თავი, მას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემაც მოუგვარდა. საუბარია პაპილომა ვირუსზე, რომლის გამოც მას ოპერაციაც დასჭირდა. ნანუკა წერს: „ერთ წელზე მეტია, სიგარეტს თავი დავანებე და ახლა უნდა მოგიყვეთ რა შეიცვალა ჩემ ცხოვრებაში. თავიდან მოვიმატე. ერთ თვეში 9 კილო, მაგრამ ზოგი ჭირი მარგებელიაო, ხომ გაგიგიათ, წონის დაკლების მიზნით […]

„მიშა და ესკობარი… ორივე სახურავზე აიყვანეს“

მიშა სააკაშვილის მხარდამჭერები საქართველოში აქტიურად ადევნებენ თვალს უკრაინაში განვითარებულ მოვლენებს. შეგახსენებთ, ახალხან სპეცრაზმმა საქართველოს ექსპრეზიდენტის საცხოვრებელ სახლში ჩხრეკა ჩაატარა, ამ დროს თავად სააკაშვილი სახლის სახურავზე იმყოფებოდა. შემდეგ სპეცრაზმმა ის დააკავა. მიშა სააკაშვილის დაპატიმრებას სრულიად ქართული სოცქსელი ეხმაურება. გთავაზობთ მიშა სააკაშვილის მხარდამჭერების პოსტებს. ერთ-ერთი მათგანი, ია ფარულავა, პარალელს ავლებს სააკაშვილისა და ცნობილი ნარკოტიკების გამსაღებლის, პაბლო ესკობარის […]

რეკლამა