გახდომის ოქროს წესები ნანუკა ჟორჟოლიანისგან

გახდომის ოქროს წესები ნანუკა ჟორჟოლიანისგან

ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო პერიოდში ძალიან გახდა და კარგ ფორმაშია. ტელეწამყვანი საკუთარ გამოცდილებას ამ კუთხით უზიარებს მათ, ვისთვისაც მისი რეკომენდაცია შესაძლოა, საინტერესო იყოს.

ნანუკა წერს:

„მოგესალმებით, მეგობრებო:)

დიდი ხანია თქვენთან არ მიჭორავია და თემა, რომელზეც მინდა გესაუბროთ, ჩვენივე შესაძლებლობებია. დასტურად ფოტოსაც დავურთავ ნაამბობს.

ჩემი არაჯანსაღი ცხოვრება იწყებოდა სიგარეტით და ყავით, გრძელდებოდა შემწვარ-მოხრაკული საჭმლით, გიჟური რეჟიმით და დარღვეული ძილით. ამას რატომ გიყვებით, იმიტომ რომ ყველაზე უკიდურეს ზარმაც და არასწორი რეჟიმით მცხოვრებ ადამიანსაც კი, ერთ წამში შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი.

საკმარისია, გააქროთ რაციონიდან, შაქარი, ტკბილეული, ხილი ჭამოთ მხოლოდ დღის ორ საათამდე, ამოიღოთ ყველანაირი ბურღულეული (გრეჩიხის, ქინოას გარდა) არ მიირთვათ ზეთში შემწვარი არაფერი. არანაირი გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელი. წყალი აუცილებლად და ფიზიკური აქტივობა. დაძინება დღეს (12 საათამდე) და გაღვიძება ხვალ.

6 თვეში, ყოველგვარი სტრესის, ნევროზის, ისტერიკის გარეშე ისეთ ფორმაში იქნებით, მიხვდებით, რომ ეს ცხოვრების თავიდან დასაწყისია. კვება ჩვევაში გადაგივათ, რაც ნიშნავს იმას, რომ მთელი ცხოვრება გარანტირებული გაქვთ ჯანსაღი ცხოვრება, კარგი ვიზუალით.

  1. იკვებეთ დღეში 4-ჯერ
  2. შუალედი იყოს 2-3 საათი.
  3. მეორე კვება შეიძლება იყოს ხილი.
  4. არ დაგავიწყდეთ, რომ გამოძინება აუცილებელია.
  5. წყალი
  6. არანაირი შემწვარი საჭმელი. პური, ხაჭაპური დაივიწყეთ და შემდეგ მათაც დაავიწყდებით.
  7. არანაირი ტკბილი.
  8. ფიზიკური აქტივობა.
  9. მწვანე ბოსტნეული, მოხარშული, გრილზე შემწვარი ხორცი, თევზი, არის ძალიან სასარგებლო და აუცილებელი.
  10. თან იქონიეთ ნიგოზი (5-6 ლებანი, თხილი, ნუში), თავიდან ძალიან გეხმარებათ მშრალი ხილი.

მგონი, არაფერი გამომრჩა. წარმატებებს გისურვებთ და არ დაელოდოთ ხვალინდელ დღეს და განსაკუთრებით ორშაბათს:) დაიწყეთ ამ წამს 😀❤ თქვენი ნანუკა.

სიახლეები/

|

March 21, 2018 / 12:29 pm

საკვანძო სიტყვები

TOP სიახლეები

გამოცანით, რომელი ქართველი სელებრითის უკანალია ფოტოზე

ერთ-ერთმა ქართველმა პოპულარულმა სახემ საკუთარი უკანალის აი, ამგვარი ფოტო გამოაქვეყნა „ინსტაგრამზე“. რასაკვირველია, დადებით კომენტარებს არ დაუყოვნებია. მ გოგონები სწერენ, რომ სწორედ ასეთ უკანალს ისურვებდნენ, მამაკაცები კი კომპლიმენტებით ავსებენ. ეს ფოტო სოციალურ ქსელში ფოტომოდელმა თამო ვაშალომიძემ გამოაქვეყნა. ცნობილია, რომ თამომ საკუთარი სხეულის ფორმების შექმნას დიდი დრო, ენერგია და სწორი ვარჯიშები მოახმარა. შედეგიც შესანიშნავი აქვს, როგორც ხედავთ.

„მილანის სკოლა მაინც სულ სხვაა“ – კახი კალაძემ ეკა ბესელიას პიჯაკი გაუსწორა (ვიდეო)

ჟურნალისტ თელარა გელანტიას არ გამოჰპარვია სალომე ზურაბიშვილის შტაბის შეკრებაზე კახი კალაძისა და ეკა ბესელიას შეხვედრის აკდრები, რომლებიც ტელევიზიებმა გაავრცელეს. ერთ-ერთ კადრში ჩანს, როგორ უსწორებს პიჯაკს კახი კალაძე ეკა ბესელიას. ვიდეო თელარა გელანტიამ ამოჭრა და საკუთარი „ფეისბუქის“ გვერდზე განათავსა წარწერიღ: „მილანის სკოლა მაინც სულ სხვაა…“ ეს ვიდეო სოციალურ ქსელს ვირუსულად მოედო. ვიდეოს ასეთი კომენტარები მოჰყვა: „მომენტი, […]

ირაკლი მაქაცარია უკრაინულ პროექტში პროფესიონალ მეწყვილეზე უკეთ ცეკვავს (ვიდეო)

ბიზნესმენი და ტელეწამყვანი, ირაკლი მაქაცარია ქართულის შემდეგ უკრაინულ „ცეკვავენ ვარსკვლავებში“ მონაწილეობს. უკრაინაში ცნობილი ტელეპროექტის მეხუთე სეზონი გადის. ამჯერად ირაკლიმ „ბინძური ცეკვების“ მუსიკაზე სალსა შეასრულა. „ვიფიქრე, თქვენ დღეს „მიმინოს“ შეასრულებდით, როცა გადაცემის თემა გავიგე. მაგრამ ძალიან კმაყოფილი ვარ, დღეს თქვენ სუფთა ბინძური ცეკვები შეგვისრულეთ“, აღნიშნა ჟიურის ერთ-ერთმა წევრმა. ქართულ სოციალურ ქსელში ვიდეო ანრი ჯოხაძემ გააზიარა. დალი […]

Facebook

რეკლამა

მსგავსი სიახლეები

„არც დამისვამს კითხვა, დავბრუნებულიყავი თუ არა ტელევიზიაში ნუცას შემდეგ…“

მაია ასათიანმა ნანუკა ჟორჟოლიანს ინტერვიუ მისცა, სადაც ბევრი რამის შესახებ ისაუბრა, მათ შორის იმაზე, როგორ გადაწყვიტა შვილის გარდაცვალების შემდეგ ტელევიზიაში დაბრუნება. მან აღნიშნა – „არც დამისვამს კითხვა, დავბრუნებულიყავი თუ არა ტელევიზიაში ნუცას შემდეგ… მე რომ ვყოფილიყავი პედაგოგი, დავბრუნდებოდი სკოლაში, მე რომ ვყოფილიყავი ექიმი, დავბრუნდებოდი საავადმყოფოში, ვიყავი ჟურნალისტი და დავბრუნდი ტელევიზიაში…“ მაიამ იმაზეც ისაუბრა, ფიქრობს თუა […]

ნანუკა ჟორჟოლიანი ცნობილ სახეებს, რომლებიც სალომე ზურაბიშვილს უჭერენ მხარს, გადაცემაში აღარ მიიწევევს

ნანუკა ჟორჟოლიანი წერს, რომ მის გადაცემაში ვეღარ მიიღებენ მონაწილეობას ის ცნობილი სახეები, რომლებიც სალომე ზურაბიშვილს უჭერენ მხარს. ნანუკა წერს: „შოუბიზნესის წარმომადგენლებო, „ცნობილო“ სახეებო, ადამიანებო ვინც, ქვეყნის მტერს, მოღალატეს უჭერთ მხარს, „ნანუკას შოუს“ კარები თქვენთვის დახურულია. იხილეთ მისი ყველა განცხადება საქართველოზე, აგვისტოს ომზე და აღარ გაგიჩნდებათ კითხვა რატომ“.

ნანუკა ჟორჟოლიანი: „საქართველოს მთავრობა, აკი, ბარიგობა ტეხავსო?!.“

საქართველოს მთავრობა, ექსპორტზე გატანის მიზნით, ქვეყანაში მარიხუანას წარმოების დაწყებას გეგმავს. მთავრობას მომზადებული აქვს საკანონმდებლო ინიციატივა, რომელიც ნებადართულს ხდის საქართველოში მარიხუანას წარმოებას, ექსპორტზე გატანის მიზნით – ფარმაცევტული და კოსმეტიკური საშუალებისათვის. პროექტის სამუშაო ვარიანტის მიხედვით, მარიხუანას წარმოება ლიცენზირებად საქმიანობად გამოცხადდება. ამ ინფორმაციას სოციალურ ქსელში უამრავი ადამიანი აზრიარებს. რასაკვირველია, მან დიდი მსჯელობა გამოიწვია. აზრი ამ თემაზე გამოთქვა ტელეწამყვანმა […]

ნანუკა ჟორჟოლიანი: „3 კვირიდან იგრძნობთ შედეგს… ეს არის მთავარი რეცეპტი“

ნანუკა ჟორჟოლიანი წერს იმ მარტივი რეცეპტის შესახებ, რომელიც ნივთიერებათ ცვლას გაგიუმჯობესებთ და იმუნიტეტს აგიმაღლებთ. ტელეწამყვანის პოსტს გთავაზობთ: „ბევრი ალბათ აკეთებთ კიდეც, მაგრამ ვინც ჯერ არ იცით, ნივთიერებათა ცვლისთვის, იმუნიტეტისთვის (ამიტომ ბავშვებისთვისაც ძალიან კარგია) წონის კლებისთვის, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ერთი ჩაის კოვზი ლიმონი აურიეთ ერთ ჭიქა თბილ წყალში და უზმოზე მიირთვით. ყოველ დღე. 3 […]

ნანუკა ჟორჟოლიანი ზუზუ ბეჟაშვილს ბოდიშს უხდის

ნანუკა ჟორჟოლიანი მსახიობ ზუზუ ბეჟაშვილის გარდაცვალებას ეხმაურება. ტელეწამყვანი წერს, რომ ხშირად სმენია მსახიობის გაჭირვების შესახებ… “ჩემი მეგობარი მიყვებოდა, როგორ რთულად იყო ზუზუ. თურმე, საჯაროდ ითხოვდა დახმარებას, რომელიც ალბათ მეც, თქვენთან ერთად ვნახე და გავატარე. როგორ აგროვებდა ქირის ფულს, როგორ უნდოდა ჰქონოდა როლები, დეპრესიის და ალკოჰოლის გარეშე. ვერაფერი გავაკეთეთ. ჩვენი “პრობლემების” ფონზე, სხვისი სირთულეებისთვის ვერ მოვიცალეთ. […]

რეკლამა